Почему стоит похудеть? Список причин и мотиваций
Избыточный вес и ожирение являются одними из наиболее распространенных нарушений, возникающих в результате нездорового образа жизни. Масштабы этого явления огромны. По данным Всемирной организации здравоохранения, речь идет об эпидемии. К 2022 году число людей с ожирением в мире может превысить 25%.
|
|
Большинство людей знают о пользе диет, спорта и витаминов. Некоторые ищут ответ на главный вопрос: "Почему стоит похудеть?". Вы ищете мотивацию для похудения? Откройте для себя преимущества, которые помогут сегодня начать работу с лишним весом!
Итак, зачем мне худеть? Список мотиваций или причин, которые заставят призадуматься о пользе похудения.
1. Более высокая продолжительность жизни
По словам ученых из Университета Макгилла в Канаде, связь между ожирением и продолжительностью жизни огромна. Проницательные исследования доказали, что избыточный вес и ожирение не только осложняют жизнь и влияют на ее качество. Тучные люди уменьшают ее на 8 лет!
2. Улучшить самочувствие
То, как мы выглядим физически, оказывает большое влияние на нашу общую удовлетворенность жизнью. Стройная фигура является одним из факторов, который определяет наше удовлетворение. Это, конечно, влияет на психическое здоровье и сводит к минимуму риск возникновения депрессивных расстройств.
3. Улучшение сопротивляемости организма
Избыток жировой ткани оказывает огромное влияние на состояние организма. Благодаря сбрасыванию "балласта" можно получить больше удовольствия от спорта, улучшить свои навыки и достичь лучших результатов.
4. Увеличение возможности найти человека мечты
Хотя многие люди говорят, что "внешность не имеет значения", эксперты убеждают, что шанс найти желанного партнера увеличивается с ростом привлекательности.
5. Тучные люди не принимают себя
Они не любят смотреть в зеркало, они не хотят видеть собственные фотографии. Это чувство стыда влияет на их удовлетворенность жизнью, настроением и благополучием.
6. Устранение других недостатков красоты
Круглые щеки, толстые бедра или очень большой живот - не просто дефекты красоты, которые появляются у людей с ожирением. В результате избыточного веса и ожирения повышается риск возникновения различных болезней кожи: прыщи, целлюлит, растяжки и т. д. Поэтому тучные люди тратят гораздо больше денег на лекарства и косметику.
К каким заболеваниям приводит избыточный вес
Улучшение красоты, повышение уверенности в себе или экономия денег - это не так много по сравнению с пользой для здоровья. В конце концов, избыточный вес и ожирение могут способствовать возникновению многих заболеваний.
Последствия отказа от лечения избыточного веса и ожирения могут быть очень серьезными. Мы должны знать, какой вред может нанести лишний вес. Вот некоторые заболевания, сопровождающие тучных людей.
1. Психосоциальные расстройства
Избыточная жировая ткань отрицательно влияет на самооценку. Нередко масштабы этого явления настолько велики, что возникает беспокойство, которое приводит к тяжелым депрессивным расстройствам.
|
2. Рак
Число смертей, вызванных раком, намного выше у людей с избыточным весом или ожирением. Частично это связано с тем, что избыточная масса тела приводит к образованию новых клеток. Лишний жир увеличивает вероятность появления аномальных клеток. У мужчин с ожирением чаще всего диагностируются заболевания толстой кишки и простаты. А женщины, страдающие ожирением, борются с раком молочной железы, шейки матки, яичников и желчного пузыря.
3. Сердечно-сосудистые заболевания
Исследования подтверждают: ожирение и избыточный вес являются заболеваниями, которые оказывают огромное влияние на работу всей сердечно-сосудистой системы. Наиболее распространенными нарушениями являются: гипертония, ишемическая болезнь, мерцательная аритмия, атеросклеротические поражения.
4. Диабет 2 типа
Риск смерти от диабета второго типа увеличивается с ненужными килограммами. Снижение массы тела на 10 кг означает, что риск смерти от диабета снижается на несколько десятков процентов.
5. Болезни суставов
Очевидно, что ожирение приводит к проблемам с двигательной системой. Характерными симптомами являются дегенерация суставов и значительное снижение двигательных навыков.
6. Апноэ
Ожирение оказывает огромное влияние на качество сна. Отложения жировых тканей могут привести к эпизодическим перебоям в дыхании (обструктивное апноэ во сне).
Осознание преимуществ похудения имеет решающее значение для принятия хоть каких-то мер. Однако это не гарантия успеха. Важно начать борьбу с проблемой не откладывая на «долгий ящик». Чем быстрее мы осознаем и настроимся на решение о похудении, тем лучше и легче будет начать процесс совершенствования своего тела и здоровья.
Не гонитесь за модными таблетками и диетами, главный и основной способ похудеть – меньше кушать и больше двигаться. И это должно стать вашим образом жизни, чтобы снова не набрать лишние килограммы.
|
|