Диета для похудения при гастрите желудка

К сожалению, медики, говоря о статистике, называют гастрит одним из самых распространенных заболеваний, встречающихся у взрослого населения. Вызывается гастрит чаще всего неправильным и несбалансированным питанием, когда слизистая желудка раздражается определенными продуктами. Усугубляют положение еще и вредными привычками, такими как табакокурение и чрезмерное употребление алкоголя.

Однако наличие такой неприятной болезни совсем не означает то, что не может быть соблюдена диета для похудения при гастрите. Конечно, ситуация несколько осложнится тем, что похудение не будет быстрым, но все же нет ничего невозможного.

В любом случае при данном заболевании необходимо отказаться от некоторых продуктов, способных увеличивать вес, но если еще аккуратно откорректировать меню для похудения при гастрите, то можно добиться неплохих результатов.

Диета при гастрите, разрешённые и запрещённые продукты

Диета при гастрите, разрешённые и запрещённые продукты

Диета для похудения при гастрите желудка предполагает соблюдение некоторых правил

1. Меню для похудения при гастрите должно быть разнообразным, чтобы организм был полностью обеспечен всеми необходимыми питательными веществами.

2. Питаться необходимо часто. Основным девизом для тех, кто хочет похудеть при гастрите, должен стать: «Чтобы худеть, нужно есть». Безусловно, порции не должны быть большими, но принимать пищу необходимо не реже пяти раз в день.

К тому же между едой не должно быть длительного перерыва, не более трех часов. Последний раз нужно принять пищу примерно за четыре часа до сна. Желудок ночью не должен быть перегружен. Но и совсем голодными спать ложиться нельзя.

3. Диета для похудения при гастрите предполагает полный отказ от жирных, жареных, копченых, острых и соленых блюд. Такая пища раздражающе действует на слизистую и провоцирует излишнюю выработку соляной кислоты. Если, например, острая пища сама по себе не дает увеличение веса, то в целом на желудок оказывает пагубное влияние.

Соответственно необходимо исключить из рациона различного рода приправы и пряности, в особенности это касается чеснока, карри и перца. Если есть желание разнообразить пищу, то блюда можно приправлять петрушкой, укропом, сельдереем.

4. Необходимо полностью исключить алкогольные напитки. Во-первых, по причине их высокой калорийности, а во-вторых, алкоголь возбуждающе влияет на желудочную секрецию. Лучше всего заваривать зеленый чай и пить его в течение дня.

5. Еще одним условием для того, чтобы диета для похудения при гастрите прошла наиболее безболезненно, будет ежедневное употребление первых блюд. Лучше всего их готовить, используя овощной бульон.

6. Блюда не должны быть горячими и слишком холодными, поскольку желудок очень чувствителен. Наиболее приемлемая температура еды должна варьироваться от тридцати до тридцати пяти градусов.

7. Необходимо очень тщательно и долго жевать, поскольку хорошо пережеванная пища лучше переваривается и усваивается.

Примерное меню для похудения при гастрите на день может выглядеть следующим образом

1-ый завтрак: гречка, сваренная на воде (150 г), запеченное в духовке яблоко, но без кожи, слабо заваренный зеленый чай.

2-й завтрак: нежирный творог, но не кислый (150 г), отвар из плодов шиповника.

Обед: овощной суп из моркови, цветной капусты, картофеля, допускается сварить его на бульоне из куриной грудки, мясо из бульона (100 г), сухарик или тост (1 шт.), компот, приготовленный из сухофруктов.

Полдник: яйцо, сваренное всмятку.

Ужин: запеченная рыба (150 г), картофель отварной, приправленный одной чайной ложкой растительного масла, стакан теплого молока.

В любом случае при выборе диеты для похудения при гастрите следует проконсультироваться с вашим врачом или специалистом по диетам, так как гастрит бывает разных форм и организм у каждого человека разный. Учитывается также при выборе диеты для похудения при гастрите наличие других заболеваний.

Оценить статью
1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Похожие материалы