Мерзнут ноги, руки: причины. Лечение и профилактика.

Категория: Терапия

мёрзнут рукиПричин, по которым у некоторых людей часто мёрзнут руки и ноги множество, но чтобы легче было справиться с этим недугом, нужно разобраться в первую очередь со своим организмом. Специалисты связывают эту проблему со строением организма, конечностей и мышц. Факторами риска могут быть: вегето-сосудистая дистония, гормональные изменения в организме, нарушения кровообращения и другие факторы. Для устранения этой проблемы необходимо установить все причины вместе с врачом-терапевтом.

По статистике учёных женщин, страдающих от этого недуга больше, чем мужчин. Связывают это в первую очередь с тем, что у слабого пола от природы мышечная масса меньше. При понижении температуры в первую очередь страдают конечности именно у женщин. Возможно также, что имеется связь и с репродуктивной системой организма. Плюс ко всему эмоциональность женщин тоже накладывает свой отпечаток. Все эти причины при стрессе или сильном холоде могут привести к спазму сосудов, снабжающих кровью стопы и кисти рук.

Вот самые распространенные, по мнению специалистов причины, из-за которых мёрзнут ноги и/или руки.

•    Нарушения в работе кровообращения сердца, вегето-сосудистая дистония.
•    Болезни сосудов, варикозное расширение вен.
•    Болезни щитовидной железы (гипотиреоз, Базедова болезнь).
•    Сахарный диабет.
•    Курение.
•    Шейный остеохондроз.
•    Болезнь Рейно.
•    Железодефицитная анемия, дефицит йода, гемоглобина.
•    Изменения артериального давления (АД).
•    Кандидоз (молочница).
•    Аллергия.
•    Обмороженные ранее конечности.
•    Лекарства (анаприлин, атенолол и др.).
•    Анатомические особенности конечностей.

мёрзнут ноги

Как лечить и какие необходимо соблюдать профилактические меры.

•    Для начала необходимо укрепить сосуды с помощью контрастных ванночек для рук и ног. Если есть возможность, посещайте баню или сауну раз в неделю, можно чередовать парилку в бане с холодным бассейном или прорубью. Если у вас нет времени на баню, то можно принимать контрастный душ дома. Принимать процедуры надо постепенно и часто. Они укрепят не только сосуды, но и иммунитет.

•    Рекомендуется в течение дня выполнять разминку для ног и рук, состоящей из нескольких нехитрых упражнений, направленных для согревания и прилива крови к конечностям. Утром и вечером делайте общую зарядку для всего тела, регулярно выполняйте массаж конечностей. Полезно также прогуливаться босиком по траве, песку, снегу. Чаще выезжайте на природу и водоёмы.

•    Следите за своим питанием. При недостатке гемоглобина включайте в свой рацион больше овощей и фруктов, особенно, таких как гранат, курага, миндаль, изюм, тыква и др. Для укрепления сосудов и иммунитета нужно употреблять больше витаминов С, Е, настойки с шиповником, черникой, земляники лесной. Если нет проблем с желудком, употребляйте чаще имбирь, горчицу, красный жгучий перец. Не рекомендуется употребление кофе, какао, алкоголя, так как они сужают сосуды и вызывают спазмы.

•    Укрепляйте иммунитет с помощью народных методов лечения. Обязательно распрощайтесь с курением. Избегайте стрессов и нервного переутомления. Обратите внимание на свою обувь и одежду. Не следует носить обтягивающее и тесное бельё. Обувь должна быть свободной и желательно изготовленная из натуральных материалов. Для рук и ног полезны шерстяные носки и перчатки.

Оценить статью ( 33 Голоса ) 

Похожие материалы

Комментарии  

 
#1 Ольга 23.12.2014 02:08
Советую- Провести анализ на витамин Д-3/КОЛЕКАЛЬСИФ ЕРОЛЬ / или проще- нехватка СОЛНЦА. Как только начала принимать Д-3, не просто Д!!!!!!, так и РУКИ+ НОГИ =ПРИШЛО ВСЁ В НОРМУ!!!! А СТРАДАЛА МНОГО ЛЕТ!!!!!
Цитировать
 
 
#2 гость 07.12.2015 00:02
Я в Крыму живу и нехватки солнца нет:) А вот мерзну как на северном полюсе...
Цитировать
 
 
#3 Арина 15.02.2016 05:01
Я такое слышала, что если руки мерзнут, а на самом деле тепло, то это и ВСД может быть(((
Цитировать
 
 
#4 Виктория 11.04.2016 11:47
У моего ребенка в 14 лет начали сильно замерзать руки, хотя погода на улице была прекрасной и не было никаких для этого признаков. Пытались сами решить эту проблему, читала много высказываний в интернете, покупали различные крема, но ничего не помогало. Решили обратиться к врачу,выяснилос ь,что у нас ВСД. Прописали пропить Элтацин. Благодаря ему, проблема наша решилась в течении двух месяцев.
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить